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白髪の家系って本当にある?遺伝と白髪の関係は

カテゴリー 白髪の予防 投稿日:

若いうちから白髪が多い人は、「親御さんの代から白髪ですか?」と聞かれることが多いかもしれませんね。実際に、ご家族に白髪の人が多ければ「そうなんです、ずっと白髪の家系で…」と答えてしまうことも、きっとあるでしょう。
でも、本当に白髪には遺伝が関係しているのでしょうか。この記事では、長く言い伝えられてきた「白髪と遺伝の関係」の真実と、効果的な白髪予防法についてご紹介します。

「白髪は遺伝する」説に科学的根拠はない

若い人などで、幼いころからご両親または親御さんのどちらかが白髪だと「自分も近いうちに白髪になるのでは…」と、子供の頃からつい気に病みがちになりますね。親戚同士で集まったときなどに、従兄妹たちから「おまえも白髪になっちゃうぞ」などとからかわれ、悔しく思った経験もあるかもしれません。

ところが、白髪と遺伝は実際に関係あるのかといえば、その科学的な根拠はまだ見つけられていません。確かに、ご両親が若白髪であればお子さんも早めに白髪が生えるケースは少なくないため、ある程度は遺伝的要素が関連するのでは?と推測されてはいます。ただし、ハッキリと遺伝が白髪の原因の1つにちがいないと確かめることができたわけではないのです。

白髪の原因となる直接的な要素は「頭皮の環境悪化による細胞の機能低下」であり、それを引き起こすのは加齢による老化をはじめ、睡眠不足や喫煙・ストレス、食生活の乱れなどとされています。つまり、遺伝子そのものの影響で白髪になることはありませんが、それらの環境的要素や、生活習慣の影響で白髪が生えやすい体質などを、ご家族から受け継いでいる可能性はあると考えられるでしょう。

ですから、親御さんが若白髪だったからといって、ご自分も若白髪になることが絶対避けられないというわけではありません。あまり白髪の心配をしすぎれば、強いストレスで白髪の原因をわざわざ作ってしまうようなものです。白髪になる前からあまり気に病まず、まずは生活スタイルを見直したり、リラックスを心がけたりするなどして、白髪予防を暮らしに取り入れていくとよいでしょう。

「白髪家系」の汚名返上!白髪を防ぐ生活のポイント

「遺伝は関係ないのに『白髪家系』と言われるのは腑に落ちないなあ…よし、若いうちから白髪をきちんと予防しよう!」と思った方もいるでしょう。そこで、ここでは白髪予防につながる生活習慣を詳しくご紹介します。白髪を防ぐだけでなく、黒くツヤツヤで健康な髪を作るポイントでもありますから、さっそく今日から役立ててみましょう。

1.睡眠をしっかりとる

質のよい睡眠は、白髪予防にとどまらず心身の健康にとても大切です。特に、毛髪の健全な成長に関わる成長ホルモンは22時から午前2時までの間に活発に生み出されます。「髪のゴールデンタイム」というヘアケアの広告をご覧になった方も多いでしょうが、言っていたことは真実だったのですね。厳密に言うと、寝入ってから2時間経過したころから成長ホルモンは作られ始めます。できれば22時頃から就寝する習慣をつけ、髪の成長を考えた眠りを心がけましょう。

2.喫煙を控え、食生活に気をつける

食べたものは、血や肉や骨だけでなく髪にもなります。毛髪の成分にもなるたんぱく質を摂るときは、良質なものを選ぶようにしましょう。大豆製品やマグロなどは、特におすすめです。

また、髪の成長によい食べ物には、緑黄色野菜や海藻類、黒ゴマなどもあげられます。もちろん、さまざまな食品をバランスよく摂ることが第一ですが、その中でここに挙げた食品も意識して取り入れるようにするとよいでしょう。

また、朝食を抜くなどせず、1日3食規則的に食べることは髪も含めた全身の健康の基本です。また、喫煙の習慣は慢性的な血行不良を招いてしまいますから、できれば早めに改めるようにしましょう。

3.ストレスを効果的に回避する

ストレスは白髪の大敵と言ってもよいでしょう。デスクワークによる目の疲れや肩こりもストレスの一種ですから、遠くを見たり軽い体操をしたりするなどの方法で適度に気晴らしをすることも大切です。現に、眼精疲労をため込むと、こめかみやもみあげ部分に白髪が生えやすいといわれています。

適度な運動や休日のレジャーも、ストレス解消に有効な方法です。また、適量の飲酒はストレス解消になりますが、深酒は疲労を蓄積させるだけですから控えましょう。

白髪もあまりに気になるならストレス。簡単な方法でカバーを

白髪にストレスは良くないと述べましたが、もし白髪が生えているのを見つけてしまったらストレスになること確定でしょう。つねに白髪のことが気になるような状況なら、身体にも生活にも悪影響となってしまいます。

どうしても今ある白髪が気になるなら、目立たないようカバーする方法でストレスにお別れしましょう。生え際の少量の白髪ならマスカラ状の部分染めでこっそり隠せますし、髪全体にチラホラ見える程度なら、白髪用カラートリートメントを使えば一週間ほどで自然に目立たなくさせられます。


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