白髪の予防

ツボで白髪を改善できる!?白髪に良いツボと効果的な指圧の方法


「人間には白髪に良いツボがある」と聞くと、「何かの迷信じゃない?」と思ってしまう人もいるかもしれません。しかし、白髪の原因は主に頭皮の血行不良であるともいわれます。指圧して気持ちの良いツボは、血液やリンパのめぐりを良くするもの。そう聞くと、白髪に良いといわれるツボがあっても決しておかしくはないことがわかるでしょう。
この記事では、白髪に良いといわれるツボについてご紹介します。どんなツボでも、押せば気持ちが良くなり体調を整えることにつながるものですから、日常的に指圧するようにしてみましょう。

白髪に良いといわれるツボ・頭編

白髪に良いとされるツボは、やはり頭の部分に多くあります。以下のツボと指圧の手順を押さえ、肩こりや腰痛のツボを押すついでに指圧してみましょう。

1.百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんにあるツボです。両方の耳たぶから頭頂部に向かって線を引き、その中央にある少しくぼんでいて触るとプニプニした感触のある部分にあたります。

百会は頭の部分の血行を良くし、ホルモンバランスにも作用するツボです。ストレスの軽減や安眠、更年期障害などにも良いとされますから、日常的に指圧してあげましょう。

指の腹などを使って刺激を与えないようにし、気持ちよくなるぐらいの強さで「5秒押す→5秒離す」のサイクルを何回か繰り返します。それを、1日数回気が付いたときに行ってみましょう。

2.防老(ぼうろう)

名前がすでにそのものズバリですが、白髪・薄毛の両方に良いとされるツボです。先にご紹介した「百会」から、後頭部に向かって指一本分ほど移動した部分にあたります。百会を指圧するときに、一緒に押してあげるとよいでしょう。

3.健脳(けんのう)

このツボには、主に頭の部分の血行を良くする効果があります。場所は、親指と人差し指で首の後ろをはさむようにし、下から上へなぞっていって両方の指が止まる部分に、左右対称にある「風池」というツボから、指一本分ほど上に移動した部分にあたります。

風池も自然治癒力の向上などに良いとされるツボですから、健脳と風池はセットで指圧してあげるとよいでしょう。

白髪に良いといわれるツボ・足裏編

足の裏は良いツボの宝庫といわれ、白髪に良いとされるツボは足裏にもあります。「湧泉(ゆうせん)」と呼ばれるツボで、足の指をぐっと曲げると足裏にできる「人」という字のような2本のしわの、真ん中にあたる箇所です。

「湧泉」は、「百会」と同じく万能のツボと呼ばれ、漢方学上で白髪の原因とされている「腎虚」に効果的とされています。全身に活力を与え、疲労を回復させるはたらきもありますから、積極的に指圧してあげましょう。

手の親指などで、気持ちよくなる程度に刺激しますこのツボも「5秒押す→5秒離す」を数回繰り返し、それを気付いたときに1日数回ほど行いましょう。湧泉は、お風呂上りなど全身が温まったときに指圧するとさらに効果的です。

ツボ押しをするときの注意点

ツボは誰にでも手軽に指圧できますから、白髪予防にもツボ押しはぜひ取り入れたいもの。しかし、ツボ押しには注意する点もあります。

・空腹のとき
・妊娠中
・体調が良くないとき

上記の状態のときには、慎重に指圧したほうがよい場合もあります。気軽に指圧できるのがツボのメリットですが、体調によっては刺激が強くなりすぎてしまい、デメリットになるケースも。上記の場合は強く押しすぎず、指の腹をあてて軽く押さえるぐらいにしておくのが無難でしょう。

ツボ押しと頭皮マッサージを併用してみよう!

ツボ押しだけでなく、頭皮のマッサージも併用するとより血行を促進し、白髪を予防できます。頭皮マッサージの効果的な方法は、まず、こめかみの部分に小指が来るようにし、両方の手のひらで耳を隠すようにして首の付け根あたりに親指が来るようにします。そして、親指を固定して他の4本の指の腹で円を描くように頭皮をマッサージします。それを、徐々に頭の上の方にずらしながら繰り返していきます。

シャンプーで頭を洗うときにこのマッサージ方法で洗髪するのも良いですし、お風呂上りやシャンプー後に育毛剤やヘアトニックなどを使う際にマッサージしながらなじませる方法も良いでしょう。また、シャンプー前にオイルマッサージを兼ねて行えば、オイルによる頭皮のクレンジング効果で毛穴に詰まった皮脂などの汚れを、その後のシャンプーでスッキリ落としやすくできます。このとき使うオイルは髪に良いとされる椿油をはじめ、ホホバオイルやスキンケア・ヘアケア用のオリーブオイルなどがおすすめです。

また、時間があるときには上記の手順のほか、額の生え際部分や頭頂部なども入念にマッサージしましょう。

ツボの指圧や頭皮のマッサージは、すぐに白髪に効果があるものではありません。しかし、血行を良くすることは頭皮に限らず気持ちの良いものですし、全身の体調を整えることにもつながります。テレビを見ながら、部屋でくつろぎながらでも簡単にできますから、髪や身体の元気のためにもぜひ指圧を取り入れてみましょう。